Чи можна енергетик дітям

Чи можна дітям пити спортивні та енергетичні напої

22 Жовтня 2014

Дорослі фізкультурники і спортсмени знають про користь спортивних напоїв при великих навантаженнях. А чи можна їх пити дітям? І чи можна їм пити енергетики?

Відповідно до нового звіту Американської Академії Педіатрії енергетичні напої дітям та підліткам в більшості випадків не потрібні, а іноді вкрай протипоказані, оскільки містять небезпечні для молодого організму компоненти.

Дорослій людині всі ці ліки допомагають мобілізувати сили і струсити нервову систему. З цією метою вони містять в своєму складі або гуарану, або значну кількість кофеїну, або ще щось подібне. У деяких випадках, до речі, там присутній і багато цукру. Деякі з спортивних напоїв завдяки наявності мінералів і електролітів могли б виявитися корисними для підлітків при тривалих фізичних навантаженнях, однак такі навантаження дають тільки в спортивних школах і секціях, але ніяк не в загальноосвітніх класу. Проте, варто звертати увагу на вміст у цих напоях небезпечних для дітей компонентів.

Кофеїн є широко поширеним стимулятором і може використовуватися дорослими в дозуваннях від 3 до 6 мг на кожний кілограм власної ваги. а іноді і більше. Виходячи з такого добового споживання може розраховуватися кількість кофеїну, що входить до складу напоїв. Але при меншій масі тіла ця доза може мати дуже негативні наслідки для дітей. Причому, навіть за відносними дозам (в міліграмах на кілограм ваги тіла) для дітей це надзвичайно багато.

Гуарана має схожий з кофеїном ефект. З цієї точки зору 1 гр гуарани приблизно еквівалентний 40 мг кофеїну. При наявності обох компонентів їх вплив на організм можна умовно підсумувати виходячи із зазначеного еквівалента. Все сказане в відношення кофеїну, таким чином, стосується і гуарани.

Ну і саме, напевно, несподіване: в більшості випадків діти НЕ потребують додаткових калоріях в силу особливостей їх метаболізму. Так що, в більшості випадків найкращим напоєм для них буде. чиста вода!

2013, 2014, 2015 1-FIT.ru
Використання матеріалів сайту допускається тільки з зазначенням джерела і активним посиланням на 1-FIT.ru Власники сайту залишають за собою право редагувати контент, розміщений користувачами. Сайт не несе відповідальності за порушення користувачами прав третіх осіб, якщо таке порушення не очевидно для модераторів. Проте, власники сайту готові оперативно реагувати на зауваження щодо всього розміщеного на сайті контенту. [email protected]

Авторизація на сайті

Чи можна пити енергетичні напої

Чи можна пити енергетичні напої — питання дуже актуальне, враховуючи збільшений за останній час рівень їх споживання в нашій країні. За і проти в цьому питанні дуже багато. Спробуємо розібратися, чого більше.

Що таке енергетичний напій.
Напій, який містять крім інших інгредієнтів в своєму складі велику кількість кофеїну. Під дією речовин на організм ви втрачаєте відчуття сонливості, втоми, настрій і активність підвищуються. Але енергетичні напої не дають організму додаткової енергії, а лише активізують запаси тієї, яка вже є. Ефект від таких напоїв триває 3-5 годин (від чашки кави він 1-2 години). Тому після того, як дія енергетика пройшло, організму необхідно відпочинок, сон для відновлення.

Енергетичні напої бувають різні.

В цілому, всі вони піднімають настрій, допомагають впоратися з втомою, сонливістю, стимулюють розумову діяльність. Але одні з них містять у складі більше кофеїну. Їх основна функція — підбадьорити організм. Друга група, ті, які насичені вітамінами і вуглеводами. Такі більше підходять людям, що зазнають важкі фізичні навантаження і займаються спортом.

Речовини, що входять до складу енергетичних напоїв.
— Гуарана. Тропічний чагарник, що росте в Бразилії і Венесуелі. Листя використовуються в медицині для виведення з м’язів молочної кислоти. У гуаране міститься кофеїн.
— Матеин. Речовина, яка входить до складу зеленого чаю мате. Екстракт допомагає впоратися з відчуттям голоду і сприяє зниженню ваги.
— Таурин. Необхідна людському організму амінокислота, яка знижує рівень вмісту холестерину і цукру в крові. В енергетичних напоях його зміст перевищує допустиму норму.
— Женьшень. Допомагає впоратися з втомою, стресом.
— Фолієва кислота. Покращує роботу мозку, беручи участь в синтезі нуклеїнових і амінокислот.
— Вітаміни і глюкоза, яка проникаючи в кров, бере участь в окислювальних процесах, забезпечуючи м’язи енергією.
— Кофеїн. 300-400 мг в день — допустима норма.

На перший погляд, все речовини цілком безпечні. Але справа в тому, що в енергетиках містяться разом (причому в високих дозах) і кофеїн та інші стимулятори, плюс амінокислоти і вітаміни. Все це дає суміш, яка дає організму серйозну струс. Шкода завдається багатьом органам: серцю, шлунку, печінки. Крім явно негативного впливу енергетичних напоїв на внутрішні органи, яке не проявиться відразу, вони досить висококалорійні. Перше, що ви помітите, якщо будете зловживати ними, це збільшення у вазі і проблеми зі шлунком.

Правила вживання.
— Максимальна доза в день — 1-2 порції. Взагалі ж, лікарі сходяться на думці, що якщо випивати 1-2 енергетичних напою в місяць (тобто тільки в разі гострої необхідності), то шкоди здоров’ю це не завдасть. Передозування може призвести до підвищення рівня цукру в крові і артеріального тиску.
— Суміш енергетика і алкоголю дуже небезпечно! Алкоголь — пригнічує нервову систему, енергетики — навпаки її збуджують.
— Можливі побічні ефекти від передозування або частого вживання енергетичних напоїв: психомоторне збудження, тахікардія, нервозність.

Протипоказання.
Вживання енергетичних напоїв протипоказане людям, що страждають серцево-судинними захворюваннями, гіпо- і гіпертонією; протипоказані вони вагітним і годуючим жінкам, дітям, людям похилого віку.

Отже, який же підсумок в питанні чи можна випити енергетичний напій без шкоди для здоров’я? І так і ні, про те, як вчинити зі своїм організмом, знаючи про всі можливі наслідки, вирішувати тільки вам. Правило, мабуть, тільки одне — все повинно бути в міру!

Аліка Дьоміна. спеціально для www.allwomens.ru

  • Мені подобається
  • Не подобається

Антоніна 11 Aug 2015

З недавніх пір в наших супермаркетах з’явилися цікаві напої — енергетичні. Популярність їх стрімко зросла не тільки серед молоді, а й серед дітей. Сьогодні нерідко можна побачити дитину років 9-10 попивати цей, здавалося б, нешкідливий напій. Але так чи він безпечний, і чи знають батьки, що дозволяють своїм дітям?

В принципі так, енергетики не містять етанолу, але це зовсім не говорить про те, що вони безпечні. Найчастіше на упаковці будуть вказані незрозумілі «таурин», «матеин» і вселяють довіру — вітаміни групи В, глюкоза, мікроелементи і т.д. Все начебто абсолютно натуральне, а вітаміни — так і взагалі величезний плюс, чому ж не пити такий чудодійний нектар? Для цього варто з’ясувати, чим же є заявлені виробником компоненти. Отже.

Таурин (гуаранін або матеин) — все той же алкалоїд — кофеїн просто під іншою назвою. Це відмінний психостимулятор, який посилює діяльність серця і звужує судини. Вивільняючи дофамін, кофеїн здатний приблизно на півгодини підняти настрій і підсилити вироблення адреналіну.

Вітаміни групи В — це теж свого роду активатори енергії, які працюють за рахунок посилення обмінних процесів і впливу на різні системи організму, в тому числі нервову.

Глюкоза або сахароза теж на деякий час надають сил, знімають втому, підвищують активність дитини і налаштовують на веселий, невимушений лад.

Виходить будь енергетик по суті напій, що складається з кінських доз алкалоїдів, вітамінів групи В і глюкози, плюс не забуваємо про барвники і ароматизатори, безпечних серед яких практично немає.

В цілому, вплив такого напою на дитячий організм можна порівняти зі справжньою шоковою терапією. Але найнебезпечніше дію енергетика полягає в тому, що енергію він не дає ззовні, а змушує клітини маленького організму віддавати останні запаси. У дитини після вживання напою дійсно з’являється маса сил, але насправді його тіло відчуває виснаження, що вже саме по собі непросто шкідливо, а небезпечно для здоров’я.

Щорічно світова статистика фіксує як мінімум 3-4 випадки смертності на тлі вживання енергетиків, однак, ще жоден виробник покарання не поніс, апелюючи тим, що люди вибирають напій свідомо. Якщо говорити про дорослих — то так, але звідки дитині знати, що він п’є?

У деяких європейських країнах енергетики не продають особам до 18-ти або купити напій можна тільки в аптеці і за рецептом. З недавніх пір і в СНД задумалося про обмеження на продаж «додаткової енергії».

Солодку воду також категорично не можна вживати дітям з порушеннями серцевої діяльності, алергікам, з гіперактивністю, безсонням, схильністю до агресії або істерик.

Як бачимо, категоричних «за» на користь вживання дитиною енергетика немає, так що батькам все ж варто утриматися від придбання подібних напоїв, заодно роз’яснити своєму чаду, чому це шкідливо.

  • Мені подобається
  • Не подобається

Поліна 11 Aug 2015

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

*

code

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: