Не можна вагітним пізніх термінах

Що не можна їсти вагітним

Що не можна їсти вагітним, а що можна — цим питанням задаються вагітні дівчата, а також дівчата, які тільки планують вагітність. Раціон харчування вагітної багато в чому залежить від індивідуальних особливостей кожної жінки — кому-то, наприклад, апельсини та мандарини підуть на користь, а у кого-то ці фрукти викликають алергію. Тому про те, що не можна їсти вагітним, ми вам розповімо сьогодні в загальних рисах.

Що не можна їсти вагітним і чому

Головне, в чому сходяться дієтологи — це рекомендації, які стосуються натурального походження продуктів з раціону вагітної. Чим менше в раціоні продуктів, позначених на упаковці символами Е, тим краще, в ідеалі, їх не повинно бути зовсім. Хто дасть гарантію, що Е-добавки будуть нешкідливі для малюка? Перераховані нижче продукти бажано зовсім виключити з раціону вагітних:

  • Крабові палички
  • Чіпси
  • сухарики
  • Локшина швидкого приготування
  • Йогурти з добавками

Крім цього, сміливо виключайте також продукти, що містять підсолоджувачі штучного походження, глазірователі, емульгатори, консерванти, барвники, антиоксиданти, регулятори кислотності, поліпшувачі, распушітелем і подібну іншу «хімію».

Якщо хочеться з’їсти крейда

Про харчові пристрасті вагітних ходять легенди. Жіночий організм, відчуваючи брак в якихось речовинах, сигналізує мозку про це. В результаті жінка починає, як здається на перший погляд, «чудити», але, насправді, все гранично просто — організму не вистачає певних речовин. Якщо хочеться гризти крейду або вапно, можна зробити висновок — організму не вистачає кальцію. Також про брак кальцію може говорити пристрасть вагітної до молочних продуктів і морозива. Прагнення з’їсти крейда, вугілля, графіт, глину, сирий фарш, лід може говорити про те, що організм вагітної відчуває нестачу в залозі. У разі, якщо вагітна дуже хоче з’їсти рибу і морську капусту, це може свідчити про брак йоду.

Що не можна їсти вагітним у першому триместрі

Дотримуватися особливої ​​дієти потрібно не тільки після початку вагітності, але і до неї. Але часто так буває, що вагітність настає несподівано. Тому починати правильний харчовий режим як тільки з’являються достовірні дані про вагітність. З раціону вагітної потрібно відразу виключити такі продукти:

  • Кава. Вживання кави здатне підвищити тиск.
  • Солоності і копченості. Вживання цих продуктів викликає набряки і підвищує навантаження на нирки.
  • Алкоголь і пиво. Алкогольні напої здатні завдати непоправної шкоди розвитку і здоров’ю дитини.
  • Важка їжа. Смажена, копчена, гостра їжа — величезне навантаження на жовчний міхур і печінку вагітної. Під час вагітності внутрішні органи і так здавлені збільшилася в розмірах маткою.
  • Шоколад, цитрусові, горіхи, полуниця, екзотичні фрукти — все це може викликати алергію.
  • Газована вода.
  • Сало.
  • Оцет.
  • Приправи, прянощі.
  • Карамель.
  • Жувальна гумка.

Незважаючи на обмеження, харчовий раціон вагітних повинен бути повноцінним, і включати всі необхідні для виношування дитини речовини, вітаміни і мікроелементи. Складаючи щоденне меню, вагітна жінка повинна враховувати не тільки свої харчові пристрасті і звички, а й свій збільшився вага. Звичайно, «їсти за двох» не потрібно, але посилити свій раціон деякими корисними продуктами все ж варто. В середньому, за добу вагітної потрібно вжити 110 грамів білка, 350 грамів вуглеводів і 75 грамів жирів. Щодоби раціон вагітної повинен мати енергоцінність в межах 2300-2800 кілокалорій.

Велике значення має правильний режим харчування. Прийомів їжі повинно бути мінімум три, але краще — чотири. Якщо харчуватися тільки сніданком і вечерею, можна викликати вуглеводне голодування, що дуже шкідливо для здоров’я зароджується організму. Приблизний розпорядок дня вагітної повинен виглядати приблизно так.

  • Сніданок — 7-00 — 8-00
  • Обід — 13-00 — 14-00
  • Вечеря — 18-00 — 19-00
  • Пізня вечеря (стакан кефіру) — 21-00

Останній прийом їжі має здійснюватися приблизно за годину до сну. Якщо вагітної дуже хочеться з’їсти такі продукти, як солоні огірки, квашена капуста, ікра, солона риба (оселедець), дозволяється їх вживання в невеликих кількостях.

Що не можна їсти вагітним на пізніх термінах

Крім тих продуктів, які не рекомендується вживати на ранніх термінах вагітності, вагітним на пізніх термінах не можна також є такі продукти і страви.

  • Хлібобулочні вироби та здобного тіста або білого борошна (у великих кількостях)
  • М’ясо з кров’ю, консерви, паштети, міцні, на кістках, м’ясні бульйони.
  • Сирі яйця і яйця всмятку.
  • Гусячий, баранячий жир.
  • Маргарин.
  • Манна крупа (для жінок, схильних до повноти).
  • Сири з пліснявою, непастеризовані сири.
  • Лісові ягоди — суниця, лохина, чорниця.
  • Майонез, хрін, гірчиця.
  • Міцний чай.

На відміну від харчового режиму на ранніх термінах, харчової режим на останніх місяцях вагітності повинен включати в себе 5-6 разове харчування. Харчовий режим на 6-9 місцях повинен виглядати наступним чином.

  • Сніданок — 7-00 — 8-00
  • Другий сніданок — 11-00 — 11-30
  • Обід — 13-00 — 14-00
  • Полудень — 16-00 — 16-30
  • Вечеря — 18-00-18-30
  • Пізня вечеря (стакан кефіру) — 21-00

На останніх місяцях вагітності організм вагітної потребує особливо живильної їжі, що містить велику кількість вітамінів, корисних речовин і мікроелементів.

В останній місяць вагітності слід обмежити прийом в їжу білків тваринного походження — м’яса, риби, масла, яєць, молока. Замість молока краще вживати кисломолочні продукти.

Вагітним на пізніх термінах не можна спати на правому боці

Фахівці з Оклендського університету (Нова Зеландія) доводять, що у вагітних жінок, що віддають перевагу спати на правому боці, вдвічі підвищується ризик загибелі плоду.

Спати на правому боці

Цікаво, що випливають з цього твердження рекомендації спати вагітним жінкам на лівому боці абсолютно суперечать тому, що радять кардіологи. Як відомо, вони настійно рекомендують спати саме на правому боці.

Автори дослідження впевнені, що чим більше термін вагітності, тим важливіше жінці виробити звичку спати саме на лівому боці.

Група дослідників під керівництвом професора Томасіна Стейсі (Tomasina Stacey) провела опитування 155 жінок, які в період з липня 2006 року по червень 2009-го втратили дитину на пізніх термінах вагітності, після 28-го тижня. Крім того, дослідниками було опитано група в 310 вагітних жінок на терміни після 28-го тижня.

Всіх учасниць дослідження детально опитували про деталі їх нічного сну, в тому числі про улюбленій позі, наявності хропіння, як сну, кількості пробуджень за ніч. Особлива увага приділялася ночі, що передувала народженню мертву дитину.

Аналізуючи отримані дані, автори прийшли до висновку, що звичка спати на спині, і особливо на правому боці, підвищує ризик мертвонародження в 2 рази.

Таке дослідження, як наше, проводилося вперше. Якщо в подальшому нам вдасться знайти додаткові підтвердження нашої теорії про зв’язок пози під час сну вагітної жінки і ризиком мертвонародження, то просте дотримання правила спати на пізніх термінах вагітності тільки на лівому боці допоможе зменшити число випадків народження мертвих немовлят на третину, — вважає Томасіна Стейсі.

До речі, недавно вчені довели, що недолік сну погано позначається на розумових здібностях людини. А тим, хто худне, взагалі рекомендовано спати довше.

Що не можна їсти вагітним?

Вагітність є чарівним періодом в житті кожної жінки, адже він пов’язаний з розвитком нового життя всередині неї. Ця обставина змушує жінку більше думати про своє самопочуття, харчуванні, відпочинку та емоціях.

Виносити і народити здорову дитину в сучасних умовах — завдання не з простих. Для її успішного виконання жінці на етапі виношування малюка необхідно уникати не тільки зіткнення з небезпечними інфекціями, які можуть спровокувати порушення в розвитку вагітності, а й вживання в їжу цілого списку небезпечних продуктів.

Велика частина того, що не можна їсти вагітним, не рекомендується до вживання в звичайному житті дітям і дорослим, так як не несе в собі нічого корисного. До заборонених продуктів при вагітності відносяться ті страви і гастрономічні товари, які можуть викликати алергію, утруднити травлення, спровокувати загрозу переривання вагітності і пороки розвитку плоду.

Які продукти заборонені вагітним?

Список того, що не можна їсти і пити під час вагітності, досить широкий, і включає в себе:

  1. Алкоголь (надає отруйна вплив на розвиток плода, особливо на ранніх термінах).
  2. Сиру рибу і м’ясо (високий ризик зараження гельмінтозом, який може вразити плід).
  3. Морські та річкові делікатеси у великій кількості (креветки і ікра), а також вживання в великих кількостях меду, помаранчевих і червоних овочів і фруктів (можуть послужити поштовхом для розвитку вродженої алергічної готовності у дитини). Сюди ж можна віднести екзотичні фрукти, шоколад, продукти з великим вмістом штучних барвників. Це алергенні продукти, і вони очолюють список того, що не можна їсти вагітним на пізніх термінах, з огляду на високу ймовірність народження дитини з вродженим діатезом.
  4. Великі обсяги мучного та солодкого можуть стати причиною набору зайвої ваги майбутньою мамою, а так само сприяти «раскармліванію дитини» до великих (більше 4 кг) і гігантських (більше 5 кг) розмірів.
  5. Консервовані і копчені продукти небезпечні бутулізма. Дане захворювання дуже небезпечно для життя і здоров’я, а що викликає його бактерії відмінно розмножується в консервованої середовищі, якщо при заготовках були порушені стерильні умови.
  6. Продукти, які можуть потенційно викликати отруєння і інтоксикацію організму вагітної. Ось чому вагітним не можна їсти кавун, диню і гриби.
  7. Квас у великих кількостях викликає здуття живота, а також при подальшому бродінні в шлунково-кишковому тракті перетворюється в алкоголь.
  8. Міцний чорний чай і кава небезпечні своєю здатністю підвищувати тиск і викликати тонус м’язів. Можуть провокувати гіпертонус матки і загрожувати вагітності.
  9. До продуктів, які не можна вагітним, відносять містять велику кількість консервантів і барвників. Вони можуть викликати порушення в роботі життєво-важливих органів майбутньої мами (печінка, нирки, судини і т.р.). Їх вживання може викликати розвиток фето-плацентарної недостатності, що загрожує гіпоксією плода.
  10. Варто обмежити споживання солі, так як вона сприяє розвитку набряків і підвищення тиску (може спровокувати прееклампсию).
  11. До чорного списку того, що не можна їсти під час вагітності, входять деякі фрукти. Невеликі їх дози в раціоні майбутньої мами можуть зіграти позитивну роль. Однак їх надмірне вживання, або поїдання незрілих плодів, може негативно позначитися на здоров’ї матері та дитини. Які саме фрукти можна їсти вагітним? Незрілі плоди папайї (володіють отруйними властивостями), ананаси (у великих кількостях сприяють виведенню рідини з організму, стимуляції маткових скорочень), виноград (може викликати надмірний набір ваги дитиною).
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

*

code

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: