Причини випирання ребер і причини

Випирають ребра, або, як ще кажуть — випирає грудна клітка, ця проблема нерідко хвилює людей зі зрозумілих причин.

Дійсно, килевидная груди, яку ще називають курячої, ніяких естетичних захоплень не викликає. Такий її вигляд обумовлений деформацією ребер і грудини. При цьому ребра нерідко випирають не тільки в центрі грудей, але і збоку. На додаток килевидная груди часто ускладнюється сколіозом або кіфозом. Точних і струнких теорій виникнення подібного дефекту поки не створено, але існують припущення, що подібні вади пов’язані з дитячим рахіт, який характерний надмірною м’якістю кісток.

У дорослому віці єдиним радикальним методом лікування цього дефекту є операція, яку лікарі, зазвичай і пропонують.

Однак в дитячі та юнацькі роки є можливість виправити подібний дефект ребер та іншими, не настільки радикальними і більш щадними, методами. У цьому віці ребра мають достатню пластичність, і виправити цей стан справ речей можна з допомогою простих вправ, причому всього двох. При цьому дефект може бути виправлений в досить короткі терміни, в такій мірі, що від кіля не залишиться і сліду. Це, між іншим, практично підтверджено. Для проведення вправ необхідно підготувати рівну і порівняно тверду поверхню. Наприклад, підійде підлогу, застелений килимом.

Як виправити випинання ребер?

перша вправа

Слід лягти на живіт і під кіль покласти валик. Сам валик можна виготовити або згорнути з скручений махрового рушника. Необхідно проводити в такому незручному положенні по одній годині в день. Однак, відразу, природно, робити це буде важко. Починати, тому слід з десяти-п’ятнадцяти хвилин. Це допоможе і запобігти дуже хворобливі відчуття в проблемному місці ребер. Якщо ж біль все ж з’являється, слід скорочувати час лежання на валику, але натомість зробити ці лежання більш частими. Якщо ж вправу терпимо, слід постійно збільшувати час експозиції таким чином, щоб за тиждень-два перейти на заповітний один годину лежання. Щоб не витрачати часу дарма, перебуваючи в цій позі, можна, читати, дивитися телевізор, і т.д.

друга вправа

Влягтися на спину. Взяти в руки гантелі (відповідно до своїх фізичними можливостями) і, робити махи руками з гантелями. При цьому, якщо крім килевидной грудей у ​​юнака ще є і кіфоз, то під горб слід також підкладати невеликий валик, знову таки, виготовлений з махрового рушника.

Чим менше років людині, яка страждає килевидной грудьми, чим нижче тяжкість захворювання, тим швидше настане і одужання. Зазвичай, при регулярному виконанні вправ на лікування йде від місяця до півроку.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

*

code

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: